9 фраз на підтримку близькій людині

В часи, коли наша нервова система перевантажена, і на фоні постійно обробляє сигнали безпека/небезпека - мозку може здаватися, що "важко лише мені".

Тим часом, варто пам'ятати, що партнер/ка переживає так само весь коктейль емоцій...

І щоб полегшити цей стан, найбільшим нашим ресурсом є підтримка одне одного, а не взаємні звинувачення чи докори.

Підтримці можна вчитися, а в складних умовах - вчитися просто необхідно... і почати можна зі слів, уваги та обіймів.

Інфографіка:

Antonina Oksanych

, Взаємини.

Психологічні особливості оцінювання знань, умінь і навичок учнів.

      Оцінювання навчальних досягнень учнів є одним із необхідних компонентів навчально-виховного процесу, оскільки дає змогу одержати якісну характеристику засвоєння учнями навчального матеріалу. Разом з тим, вчитель має змогу оцінити позитивні і негативні аспекти своєї роботи, і, по можливості, вносити зміни в методи роботи, шукаючи той індивідуальний стиль, який і творить справжнього педагога, та й учень не стоїть осторонь процесу оцінювання, виробляючи своє ставлення до оцінювальних знань, адже думка друзів, товаришів, батьків про його шкільні успіхи йому не байдужа.

     Оскільки навчання являє собою спільну діяльність педагога і учнів, навчальна оцінка завжди є і соціальною оцінкою, впливаючи на кожного учня і групу учнів в цілому. Тому при проведенні оцінювання завжди треба думати не лише про норми і критерії оцінювання, а й про те, як вплине оцінка на конкретного учня, що змінить в його поведінці.

Психологічні рекомендації педагогам «Як уникнути погіршення психологічного стану та «емоційного вигорання» в умовах карантину»

Як ви ставитесь до роботи, яку треба брати додому і робити щодня допізна, а ще й у вихідні та у відпустці? І ні, не лише в період дедлайнів і не тому, що ви працюєте віддалено або через те, що робота – ваша любов і пристрасть. Йдеться про щодня й понаднормово – за рахунок сну, відпочинку, спілкування з родиною, розваг, спорту, сніданку та вечері…

Працюючи дистанційно ми втрачаємо баланс між роботою та особистим життям. Зникають рамки робочого дня, вечір із родиною перетворюється у вечір з ноутбуком і новим завданням. Так непомітно ми виснажуємося і вже не в змозі контролювати свій емоційний стан. Це шкодить в першу чергу нам і нашому оточенню: дітям, нашій половинці. Тому, щоб уникнути «емоційного вигорання», працюючи вдома, слід дотримуватися певних правил розпорядку та організації.

«Встановлення розпорядку дня з метою організації домашньої зайнятості членів родини»

Ситуація карантину, коли вся сім’я знаходиться в одному приміщенні може мати негативний вплив на емоційний стан членів родини. У таких умовах в першу чергу важливо «втримати себе», навчитися організовувати раціонально свій час, бо лише так  можливо втримати свій світ. Чіткий встановлений розпорядок дня допоможе членам родини продуктивно, гармонійно проводити час, спілкуватися, працювати, навчатися…

РЕКОМЕНДАЦІЇ БАТЬКАМ «Як зберегти внутрішній спокій в родині»

  Метою будь-якої сім’ї є прагнення до сімейної гармонії. Вона повинна бути збудована на ґрунті взаємної любові та поваги поміж членами родини. При цьому треба враховувати, що всі члени сім’ї різні.

     Ми хочемо говорити про атмосферу в сім’ї, про ауру, енергетику любові, що в ній панує і царює.

Корисна інформація!

НПА - Національна психологічна асоціація

ЯК ПОПІКЛУВАТИСЯ ПРО СЕБЕ НА КАРАНТИНІ. ПУТІВНИК КОРИСНИХ ДІЙ

Ми знаємо, як складно сидіти вдома, коли на вулиці весна та все квітне, а ще близяться свята, до яких потрібно підготуватися, а в когось заплановане таке омріяне побачення чи картоплю треба саджати. Ми знаємо, що тепер похід у найближчий супермаркет - це справжнє рандеву. Що дівчата чепуряться, коли йдуть за посилками на пошту (хоча милі обличчя закривають масками). І іноді так хочеться песика, щоб гуляти з ним вулецею до нестями. Ми знаємо, як хочеться піти у парк, зустрітися із рідними та друзями, сходити на шашлики. І ми також хвилюємося, бо коронавірус змусив нас уповільнитися та забрав частину роботи (а у когось і усю), ми також злимося, бо коронавірус краде наше весну, але для того, щоб це була не остання наша весна - потрібно залишатися вдома.

Висловилися, видихаємо. Давайте знову пригадаємо, як попіклуватися про себе на карантині, щоб після вийти з нього максімально бадьорими, активними та наздолужувати все, що ми пропустили за ці тижні.

Ми переклали для вас матеріали Португальського ордену психологів. Дякуємо Олені Гришиній за роботу з текстом.

Скачайте повну версію плакату з порадами

https://npa-ua.org/yak-popikluvatisya-pro-sebe-na-karantini/

#helpmenpa #stopcovid2019

Все буде добре!

Консультація on-line

Шановні батьки, педагоги та учні!

   У нашій школі працює психологічна служба. Практичний психолог Сімонова Лідія Анатоліївна надає консультації у телефонному режимі та on-line. Звертайтесь з запитом на email: sempertiro2@gmail.com, а далі я з Вами зв'яжусь (Пн.-Пт. з 9.00 до 11.00).

Добірка додатків та youtube-каналів для занять спортом вдома

#вдоматежкруто

Зайві кілограми та в’ялість тіла - штуки, які дуже легко набути, сидячи вдома на карантині.

Але не треба так.

Тримай добірку додатків та youtube-каналів, з якими можна продовжувати готувати тіло до літа, підтримувати форму й поринати в медитацію, подалі від інформаційного шуму.