Поради батькам, педагогам «Як підтримати дитину перед ЗНО»

Що можуть зробити батьки, підтримуючи учнів, в ході ЗНО.

 

     В епоху технологічних рішень перехід на дистанційний графік навчання є для нашого суспільства новим та  з певними незручностями, але не є проблемою. Для одинадцятикласників та їхніх батьків карантин – це змішані відчуття, переживання. Важливо розуміти, що для успішного проходження зовнішнього незалежного оцінювання, окрім знань, майбутнім абітурієнтам потрібен також психологічний спокій і чіткий алгоритм підготовки до іспитів.

    Тестування, іспити – це вид роботи, який викликає хвилювання у людини незалежно від інтелекту, статті, віку, статусу. Це фізіологічна реакція перед невідомим. Це природньо.

    Зовнішнє незалежне оцінювання - це можливість не лише перевірити свої знання, а й один з кроків переходу на вищий ступінь досягнення своєї життєвої мети. Це також тренування вгамовувати страх та хвилювання. Отже, це потрібно.

   В такому випробуванні звичайно ж діти потребують підтримки з боку дорослих – батьків, педагогів.

    Поки що в юнацькому віці самооцінка залежить від зовнішнього результату. Тому складніше буде тим  дітям та сім'ям, де не дають права на помилку.

    Тому буде доречно батькам з ролі Критика переміщатися в роль Підтримувача. Фокусувати увагу на тому, що в дитини виходить. Фіксувати будь-які успіхи. Дуже важливо відчути, наскільки самооцінка дитини залежить від успішності. Якщо залежить — для випускника це додаткове навантаження. Важливо повертати собі стан, у якому ми, хай не вголос, хай усередині себе, могли б сказати дитині: "Ти — це ти. Я — це я. Я завжди радий твоїм успіхам. Але я знаю, що це твої досягнення. І від будь-яких твоїх складних виборів і досвідів — ти не станеш меншим, гіршим і я не вийду з контакту з тобою". Дорослим  важливо пам'ятати, що діти часто маскують свою тривогу і напругу показною байдужістю, опором, агресією.

Зі святом Останнього дзвоника!

Вітаю з останнім дзвоником! Це період, коли закінчується один етап і починається інший. Тому бажаю поновлення, нових ідей, натхнення, гарного відпочинку і перезавантаження перед наступним роком!

Психологічий бюлетень «Безпечний Інтернет для здобувачів освіти. Як уникнути перевантаження при роботі з комп’ютером»

 В період карантину діти замінили відпочинок з друзями та однокласниками на спілкування за допомогою комп`ютерів та гаджетів. Тому слід пам`ятати, що дружба в Інтернеті може виявитись небезпечною, адже мережа дає безліч можливостей скоювати злочини проти людини та порушувати їх права.

У дітей зараз є безліч знайомих онлайн, з якими вони з радістю спілкуються кожного дня. Водночас діти стикаються в Інтернеті з певними небезпеками, наприклад, комп’ютерними вірусами й шкідливими програмами, кібербулінгом, шахрайством, або самі створюють собі проблеми, розповсюджуючи про себе особисту, приватну інформацію.

Інтернет має багато переваг для дитини, якщо використовувати його правильно.

Тому батьки, педагоги  повинні пояснити дитині правила безпеки в Інтернеті та сприяти безпеці дитини в мережі.

ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ ДЛЯ РОЗСЛАБЛЕННЯ, АКТИВАЦІЇ І ПОЗБАВЛЕННЯ ВІД КИПЛЯЧИХ ЕМОЦІЙ

Вправи на розслаблення

1. Вдих 1-2-3, Видих 1-2-3-4-5-6 -...

У диханні на розслаблення грає видих. Тому найпростіша вправа - зробити видих довший за вдих. Дихаємо носом, робимо звичайний вдих і відраховуємо подумки і рівномірно, скільки він займе. Можна вважати по пульсу, можна просто відраховувати "раз-два-три ...". Припустимо, вдих пройшов на 3 рахунки, значить, видих, рівномірний, поступовий і спокійний, повинен йти від 5 рахунків і далі, наскільки це дозволяють легені.

2. Вдих 1-2-3-4, Пауза 1-2-3-4, Видих 1-2-3-4, Пауза 1-2-3-4.

Ця вправа часто підходить, якщо ви розхвилювалися, дихання і пульс зачастили. Вдих і видих тільки носом, рівномірні за кількістю рахунку, пауза - значить, затримка дихання. Тобто між вдихом і видихом необхідно затримати дихання на такий же час.

3. Вдих видих-ліва ніздря, вдих-видих права ніздря.

Вправа максимально швидко допомагає заспокоїтися, уповільнити пульс, частоту дихальних рухів, трохи знизити артеріальний тиск.

Дихаємо носом. Великим пальцем правої руки закрити праву ніздрю, через ліву зробити спокійний, звичайний вдих, потім видих (можна не відраховувати). Відразу поміняти пальці: середнім і безіменним закрити ліву ніздрю (праву відпустити), правої зробити вдих і видих.

При бажанні можна робити так: вдихнути, затиснути праву ніздрю, зробити видих і вдих; затиснути ліву, зробити видих і вдих.

Позитивне мислення – 5 порад 🤓

Мислити позитивно - не означає викорінити зі свого життя негативні емоції зовсім. Неприємності все одно трапляються, і заборонити реагувати на них неможливо і навіть шкідливо для психіки.

Суть позитивного мислення - це вміння знаходити в будь-який момент життя привід для радості і сприймати невдачі раціонально, аналізуючи причини і приймаючи, як цінний досвід.

Трансформуй! Наповни негативну ситуацію позитивним змістом.

Записуй! Занотовуй все, що з тобою гарного сталося за день. Не важливо, на скільки вони значущі і у якій сфері життя відбулися.

Посміхайся! Посмішка знижує рівень кортизолу (гормон стресу) та збільшує рівень ендорфіну (гормон щастя) в крові. Навіть «вимушена» посмішка так само здатна поліпшити настрій, як і та, що з'явилася сама собою.

Відчувай! Не забороняй собі відчувати негатив. Навчись його розуміти і контролювати.

Уклади мир! На переживання минулого витрачається занадто багато часу та енергії. Концентруйся на теперішньому часі та стані. «Пробач і відпусти» всіх на кого ви ображені. Минуле не змінити, а теперішнє і майбутнє від нього страждає.

КРИТЕРІЇ ГОТОВНОСТІ ДИТИНИ ДО ШКОЛИ

Першокласник сьогодення і першакласник в минулому – різні поняття. В наш час від дитини в першому класі вимагають більше, ніж це було раніше. Тому, щоб адаптація до школи проходила нормально і у дитини не зникло бажання вчитися, малюк повинен бути ГОТОВИЙ ДО ШКОЛИ.

Існує ряд показників, за якими ми можемо визначити чи готова дитина до школи. Тут зібрані всі основні критерії, за якими психологи здійснюють відбір.

Отже, було б добре якби дитина змогла б:

Батькам

Поради для ефективного он-лайн навчання дитини