Зайві кілограми та в’ялість тіла - штуки, які дуже легко набути, сидячи вдома на карантині.
Але не треба так.
Тримай добірку додатків та youtube-каналів, з якими можна продовжувати готувати тіло до літа, підтримувати форму й поринати в медитацію, подалі від інформаційного шуму.
⠀
Тренування:
⠀
Peloton - популярний додаток з відеотренуваннями. Фітнес, аеробіка, силові вправи і купа іншого. Зазвичай платний, але найближчі 3 місяці - абсолютно безкоштовний.
⠀
Free Trainers - сайт, де знайдеш 8 безкоштовних відео-програм для людей з різним рівнем підготовки та різними
видами тренувань (але ти обираєш наразі - заняття вдома). Потрібна реєстрація.
⠀
Daily free workouts - заняття на кожен день від сертифікованих тренерів на головні групи м’язів для чоловіків та жінок.
⠀
Йога:
⠀
Yoga With Adriene - чи не найпопулярніший youtube-канал для всіх поціновувачів йоги.
Близько 7 млн підписників разом з тренеркою Адріен, займаються різними видами йоги та проходять марафони.
⠀
DoYogaWithMe — сайт з безкоштовними
онлайн-заняттями йоги. Хатха, віньяса, аштанга, інь - якщо для тебе це не просто набір літер, - вперед, сайт орієнтований на досвідчених у вправах.
⠀
Медитація:
⠀
Headspace - найпопулярніший додаток для медитацій. Зараз пропонує безкоштовний доступ для Weathering the storm - своєрідного вступного курсу, який
веде засновник додатку.
⠀
Simple Habit - ще одна аплікаці для медитації, яка до травня дарує безкоштовний преміальний доступ для всіх.
⠀
Monday Meditations - youtube-канал, де щопонеділка з’являються нові відео для медитації. Є різноманітні цикли та курси.
⠀
Вдома залишайся, але форму не втрачай! Будьте здорові!
Немає коментарів:
Дописати коментар